Dissolving Therapie & Daoistische Bewegungsleere
Deine individuelle Sitzung
- Einzelstunde -
TAI CHI
TAI CHI ist eine der 5 Säulen in der traditionell chinesischen Medizin. (TCM)
Es ist eine 3000 Jahre alte chinesische Gesundheitsübung mit meditativem Charakter. Langsame, fliessende Bewegungen in Einklang mit dem Atem führen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit, fördern Konzentration und Ausdauer.
Der Körper findet zurück in eine natürliche, aufrechte Haltung. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, Spannungen werden gelöst und die Energie (Qi) kann wieder frei fliessen.
IDEAL FÜR:
- Koordination
- Balancegefühl
- Stärkung der Muskeln
- Blutdrucksenkung
- Konzentrations- & Fokusaufbau
NEI GONG & MEDITATION
Nei Gong ist die Basis, auf der die inneren Kampfkünste basieren: sowohl Qi Gong, als auch Tai Chi.
Im Nei Gong lernen wir unser Nervensystems maximal anzusteuern und zu entspannen. Innere Muskeln werden aktivert und das biomechanische System neu programmiert.
Wir erziehlen das mit den sogenannten "Wolkenhänden" und den "kreisenden Händen".
Man kann es auch jahrtausend alte Physiotherapie nennen. Viele der heutigen Praktiken basieren auf dem uralten Wissen des Nei Gong.
IDEAL BEI:
- Stress im Alltag
- Schlafstörungen
- Nervosität
- Depression
- Kreislaufregulierend
Welche Formen
unterrichte ich?
- Nei Gong: System für innere Kraft
- Qi Gong: 5 Elemente
- Qi Gong: für Rücken & Hüfte
- Tai Chi 8er Form
- Tai Chi 8 Trigramme Form
- Tai Chi 24er Form
- Tai Chi 5 Elemente Form
- Tai Chi Schwert Form
- Bagua Zhang
- Atmung & Meditation
- Meridian-Dehnübungen
- Hüftmobilität & Schultertraining
- Präventive Körperhaltung
am Arbeitsplatz
MOBILITÄTS-
& GELENKSTRAINING
Mobilitätstraining ist ein Training, welches folgende Grundregel beinhaltet:
Gelenke durch ihren kompletten physiologischen Bewegungsradius zu bewegen, um jede mögliche Gelenksfunktion zu erhalten.
Es geht darum Strukturen nach einer Verletzung stärker zu machen, als sie zuvor waren.
Alle Gelenke sollten die Vorraussetzung besitzen, welche sie für das Ausführen einer Bewegung benötigen.
